admin / 09.12.2018

Как обрести покой

Создаем мир и гармонию

Душевный покой всегда нам доступен.

Да, для того, чтоб испытывать это состояние, конечно, нужно предпринять некоторое усилие, но это стоит того.

Конечно, наши обстоятельства влияют на наше психическое состояние, но они не должны владеть нами. Есть бесчисленное множество вещей, которые мы можем сделать, чтобы создать спокойствие в своей жизни. Вот они:

Медитация, чтоб обрести покой в душе

1 Сделайте самую простую 5-10 минутную медитацию.

2 Осуществите 100 глубоких вдохов , считая выдохи.

3 Попробуйте медитативную прогулку , при этом сосредотачивайтесь исключительно на физических ощущениях.

4 Посмотрите видео медитации на YouTube , и пусть она погрузит вас в блаженное состояние.

5 Практикуйте поочередное дыхание через ноздри .

Вначале зажмите левую ноздрю и вдыхайте через правую; затем задержите дыхание и отпустите левую ноздрю, зажмите правую, и выдыхайте через левую. Теперь начните вдох левой ноздрей, а выдох правой. Это один цикл. Повторите его 5 раз

Связь, дарующая покой в душе

6 Запишите все, что вас тянет вниз , а затем отпустите это .

7 Запишите все, что вы узнали из трудного опыта, какие уроки и возможности вы извлекли.

8 Сообщите своим близким о том, какие их действия повлияли на вас, сделали вам больно.

9 Простите тех, кого вы раньше не могли простить .

10 Извинитесь за ошибки перед другими, а затем простите себя.

Творчество для успокоения и гармонии

11. Участвуйте в арт-терапии ; найдите некоторые мелки, маркеры, краску и выразите все свои чувства на бумаге.

12. Создать позитивный коллаж. Включите в него изображения, которые помогают вам чувствовать себя спокойно и непринужденно.

13. Размышляйте над любимом цитатой о душевном покое.

14. Прогуляйтесь с е целью фотографирования красивых вещей , которые дарят вам положительные энергии.

15. Напишите сообщение в блоге о том, что дает вам душевный покой.

Активность для вашего спокойствия

16. Встаньте и танцуйте под любимую песню, сосредотачивайтесь исключительно на музыке и движении.

17. Совершите длительную прогулку по пляжу , концентрируясь звуке волн.

18. Прокатитесь на велосипеде в живописном районе города и погрузитесь в спокойную среду.

19. Сделайте упражнения на растяжку, синхронизировав дыхание с движениями.

Уберите беспорядок в вашем доме, создайте более спокойную атмосферу.

Одиночество и вклад в мир, чтоб почувствовать душевный покой

21. Начните чтение книги, о вашей проблеме.

22. Найдите время, чтобы удовлетворить любое свое желание, то которое кормит ваш ум и дух энергией. Посетите музей или поужинайте в любимом ресторане…

23. Посидите на природе -Под деревом, на горе, позвольте себе просто быть.

24. Будьте своим собственным лучшим другом. Скажите себе такие советы, которые вам бы мог дать хороший друг, который имел ту же самую проблему.

25. Повторите некоторые позитивные утверждения , которые помогут вам чувствовать себя лучше.

26. Добровольно посвятите свое время благотворительности. Направьте всю свою энергию на помощь кому-то.

27. Устройтесь Волонтером в местном приюте для животных.

28. Сделайте что-то для другого, не ожидая ничего взамен.

Расслабляет после работы и домашних обязанностей, теплый чай, плед и женские тапочки новые, например, здесь- clasno.com.ua/products/shoes/woman/sc=242, которые куплены совсем недавно, вместо старых, которые давно надоели и пахнут.

Но этого всего бывает недостаточно, нужно чего- то большего, чем диван или кресло, плед и тапочки на босую ногу. А что, какие приемы или способы бывают, кроме атрибутов для домашнего комфорта, чтобы ответить на вопрос, как обрести спокойствие и душевное равновесие дома?

Обычно, большинство из советов основаны на самокопании в себе, и бывают часто трудными, чтобы их можно было выполнить. Ведь от копания в себе, просто можно лишь усугубить свое душевное состояние. Поэтому я пересмотрел, вспомнил о многих известных мне активных способах, как успокоиться и приблизиться к умиротворению, и выбрал только то, что, на мой взгляд, является самым важным и эффективным для этого.

Их не мало, и трудно понять, что же поставить на первое или второе место. Ну, что же рискнем это сделать.

Первые три фактора достижения спокойствия и душевного равновесия- помощь другим, молитва, медитация

На первое место для достижения равновесия души поставим не помощь себе, а помощь… другим. Да, вместо того, чтобы копаться в себе и жалеть себя, окажите помощь другим, когда об этом даже и не думали. А как искать такие поводы? Скорее всего, случаи бескорыстной помощи, находятся рядом. Нет, это не банальное уступить место в общественном транспорте старушке. Заплатите, например, за человека в магазине, если он вынужден отложить продукт из-за не хватки денег, дайте незнакомому ребенку на конфеты. Покормите собаку, которая исхудала и давно не ела. Да мало ли еще будут какие случаи, которые появятся спонтанно на «ровном» месте, и может даже специально испытывают нас на великодушие.

Несколько другой метод лежит в высших силах. Вы, вероятно, никогда не читали, но только слышали о молитвах или одну из них когда- то слушали, и вероятно, мало что из нее поняли.

В наш просвещенный век не трудно найти тест с молитвами, и просто попробовать почитать одну- две из них. И вы почувствуете, скорее всего, от молитвы душевное облегчение. А почему так? Современные ученые, несмотря на их материалистическое мышление, в последнее время дружным хором заявляют, что мысль в самом деле материальна, а Вселенная разумна, она имеет галографическую структуру и все в ней отображается в виде волн. Мысли- это волны, а молитвы- это специальный код, который взаимодействует не с бездушной, а с умной Вселенной, и все там отдается и имеет смысл и последствия. Мало того, ученые становятся все более сами религиозны. Они восклицают- то, что создано, не могло создаться само, просто так. Во всем этом, есть чей-то и какой- то замысел.

Вот так. Из всех суждений, возможно мы нашли две главные составляющие, которые сильным образом помогут вам обрести спокойствие и душевное равновесие дома.

Тогда поищем еще и другие факторы умиротворения. Третий метод достижения желанного состояния, который может тесным образом переплетаться со вторым- это непривычное, и кого то настораживающее слово медитация. У многих в сознании медитация ассоциируется с позой йоги, и они не так далеки от истины, хотя ученые до сих пор спорят, какой смысл надо вкладывать в короткое слово медитация. (Далее, перейти на следующую страницу, нумерация — ниже)

Добавьте статью в закладки, чтобы вновь вернуться к ней, нажав кнопкиCtrl+D .Подписку на уведомления о публикации новых статей можно осуществить через форму «Подписаться на этот сайт» в боковой колонке страницы. Если что непонятно, то, читайте здесь.

Внимание! АВТОРСТВО ВСЕХ СТАТЕЙ ЗАЩИЩЕНО. Копирование и публикация на других сайтах статьи или ее фрагментов без согласия автора или без активной гиперссылки ЗАПРЕЩЕНЫ.

Страницы: 1 2

Метки: душевное равновесие, Обрести спокойствие➤

Самое главное — необходимо начать осознанную борьбу с собственной гордостью.

Возлагать вину за неустроенность, за скверное положение, за плохое самочувствие, за маленькую зарплату, за непонимание сотрудников … и тем более обижаться на другого человека бесполезно и бессмысленно. Нужно работать над своими ошибками. Усердно. И долго. И тогда непременно будет положительный результат.

Я раньше была очень гордым и своенравным человеком. Гордость – это самое отвратительное, что есть во мне. Именно гордость приносила в мою жизнь массу проблем, мешала строить правильные отношения с некоторыми людьми, несмотря на то, что от рождения человек добрый, дружелюбный, мирный, уравновешенный, оптимистичный. Подумать только! – ведь даже не считала гордость пороком — наоборот…

С тех пор, как душа осознала, что главной причиной многих моих проблем является моя невероятная гордость, я начала отчаянную и неустанную борьбу с собственной гордостью. Признаюсь, усмирять себя непросто… Но — теперь многое в моей жизни изменилось к лучшему… И главное — теперь моя душа – еще больше!

– желает смиряться. Без смирения невозможно найти настоящее счастьев ни этой жизни…ни после…

Господь любит всех людей, но ждет в обителях Царства Небесного — только усмиренные души.

Я живу по принципу: все, что ни происходит в моей жизни – к лучшему, ибо все происходит по воле Бога: «Так Богу угодно!» Это помогает мне не только преодолевать любой стресс, не тревожиться по пустякам и не знать страхов. Только так – можно сохранить настоящиймир в душе.

Только — благодаря Вере, я не обижаюсь на ситуацию, на других людей, никогда не жалею себя – ни при каких обстоятельствах. Потому что… я люблю и жалею других…

Слава Богу, я человек верующий. И – счастливый. Вера – это самый великий дар, данный человеку Богом. Среди большинства моих друзей — люди верующие, однако – не все из них по-настоящему счастливы. Счастье, к сожалению, вместе с верой не приходит…

У каждого свой путь к счастью и к Богу.

Любите друг друга! Искренне Ваша, Ирина Свиридова.

Береги спокойствие души..

Поэт Из Петербурга

Береги спокойствие души:
Это дар, ниспосланный нам Богом.
Пусть не станут для тебя предлогом
Гаснущей надежды миражи.
Береги волнение ума:
Не решай задач на скору руку,
Испытай хоть раз науки муку,
Нестандартность мысли, тягу к звуку,
Познавай и горечь, и разлуку,
И сложи их в сердца закромах.
Береги талант свой, и года
Не разбрызгай в тряске бездорожной,
Выбери свой путь – прямой и сложный,
Лень и спесь отринув навсегда.
Береги свой сон, и для забавы
Бодрствуя, Христа не искуси,
Ночью мысленно его проси,
Чтобы не оставил он без сил,
И к своим чертогам проложил
Мост твоей судьбы для переправы.
Береги вниманье всех кровей,
Дружбу, и симпатию, и ласку,
К теплым отношениям развязку
Не приблизь, но связью крепче сшей.
Береги любовь, она – комета,
Что пронзит твой темный небосвод,
Превратит печали в хоровод,
Завершит период непогод,
Обратив сомнения невзгод
И пучину боли в царство света.
Береги стук сердца своего:
Пусть стучит в такт звездам и планетам,
Не скупись дать совести обета
Сердцем различать добро и зло.
Береги ранимые мечты,
Дух мятежный их со дна колодца
Возноси сквозь мрак к воротам Солнца,
Достигай стремлений благородства,
Пусть и Мефистофель надорвется,
Силясь потопить твои плоты.
Береги, конечно, и надежду,
Не умом, душою береги,
Пусть пока кругом везде враги –
Тело беззащитно без одежды.
Береги дум светлых чистоту,
Увлекайся сутью, а не целью,
Различай меж ложем и постелью,
Контуры заполни акварелью,
В тишине далекою свирелью
Оцени природы простоту.
Береги спокойствие души..
Помни, что твой дом – твоя же крепость,
Испытанье временем на крепость
Пусть души твоей не иссушит.

© Copyright: Поэт Из Петербурга, 2005
Свидетельство о публикации №105012100289

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Поэт Из Петербурга

Рецензии

Написать рецензию

Стих впечатлил. Спасибо!!!
Дочь Земли 31.03.2017 16:36 • Заявить о нарушении

+ добавить замечания

На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные — в полном списке.

Написать рецензию Написать личное сообщение Другие произведения автора Поэт Из Петербурга

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*