admin / 24.09.2018

Бокс польза и вред

Черепно-мозговые травмы (ЧМТ), полученные во время занятий боксом и неизбежные в данном виде спорта, могут наносить непоправимый вред внутричерепным структурам, а последствия занятий боксом могут быть различны: от острых осложнений по типу сотрясения или ушиба головного мозга, внутричерепного кровоизлияния (хотя риск внутричерепных геморрагий у боксеров не выше, чем при занятиях другими видами спорта) до хронических процессов, которые приводят к деменции боксеров (dementia pugilistica) или травматической энцефалопатии боксеров (punch-drunk syndrome).
Факторами риска для развития травматической энцефалопатии боксеров являются завершение активной боксерской карьеры в возрасте старше 28 лет, занятия боксом более 10 лет, участие в 150 или большем количестве боксерских поединков. Другими предрасполагающими факторами риска развития травматической энцефалопатии боксеров являются: увеличение количества спаррингов, предыдущие нокауты или нокдауны (более шести потерь сознания), большое количество поражений, продолжение спортивной профессиональной деятельности на фоне сохраняющихся симптомов после перенесенной ранее ЧМТ, наличие аполипопротеина E е4 — APOE e4 (наличие гена APOE e4 является фактором риска развития болезни Альцгеймера, а последствия острой ЧМТ могут быть значительно серьезнее у носителей этого гена APOE е4).
Степень тяжести ЧМТ во время занятий боксом зависит от многих факторов, в том числе: масса боксеров (в частности, масса руки), объем перчаток в унциях, ее скорость и направление движения во время контакта с головой, скорость и направление движения головы (если она двигалась до удара), положение головы в момент удара (свободное или фиксированное), количество повторных ударов (при этом повреждение головного мозга, обусловленное одним ударом или серией ударов, локализуется как в сером, так и в белом веществе головного мозга). Одними из наиболее опасных являются вращательные удары, при которых ускорение вращения приводит к наиболее серьезным повреждениям головного мозга, клинически проявляющимся потерей сознания и в ряде случаев — внезапной смертью.
Патологические изменения, обнаруженные в головном мозге у бывших боксеров-профессионалов включают: дегенерацию мозжечка с потерей мозжечковых клеток Пуркинье, дегенерацию черной субстанции (substantia nigra), наличие нейрофибриллярной «путаницы» в сером веществе, наличие полости прозрачной перегородки (cavum septum pellucidum). Мозг боксеров с «punch-drunk» синдромом имеет признаки церебральной атрофии, увеличения желудочков и полости прозрачной перегородки, содержания множественных фенестраций в стенках прозрачной перегородки.
Как было указано выше, клиническими формами ЧМТ у боксеров, являются сотрясение, ушиб (головного мозга), внутричерепное кровоизлияние (эпи- и субдуральное). Каких-либо принципиальных отличий в клинических проявлениях перечисленных форм ЧМТ у боксеров, по сравнению с ЧМТ, полученной вне спортивной деятельности, — нет. Единственно на что хотелось бы обратить внимание, так это на то, что при занятиях боксом могут возникнуть два вида состояний, которые проявляются неврологической симптоматикой, подтверждающей наличие у боксера ЧМТ (чаще всего — сотрясение головного мозга), — нокаут (при котором боксер находится в бессознательном состоянии более 10 секунд) и нокдаун (ослабленное проявление нокаута: сознание сохранено, но наблюдаются кратковременная дезориентация, нарушение координации, головокружение, звон в ушах).

Более детального рассмотрения требует травматическая энцефалопатия боксеров (включает в себя также и деменцию боксеров), которая представляет собой совокупные долговременные неврологические последствия повторных легких форм ЧМТ (как правило, сотрясений головного мозга). Травматическая энцефалопатия боксеров развивается постепенно, часто прогрессирует (реже дебютирует) после завершения активных занятий боксом. Травматическая энцефалопатия боксеров (является болезнью боксеров-профессионалов и редко встречается среди боксеров-любителей) включает двигательные, мнестические, познавательные и поведенческие нарушения (расторможенность, раздражительность, эйфория, гипоманиакальное состояние, паранойя).
Ранние двигательные нарушения могут включать умеренную дизартрию, тяжесть в поддержании равновесия; рано могут выявляться нарушения в позе Ромберга. При прогрессировании неврологических нарушений у боксера могут выявляться атаксия, спастичность, нарушение координации и паркинсонизм. Познавательные нарушения характеризуются нарушениями памяти и внимания. При прогрессировании болезни у боксеров может проявляться деменция с ее характерными признаками в виде замедления двигательной деятельности, неловкости, дизартрии, атаксии, тремора, ригидности, спастичности, потери памяти, замедления мышления, изменений личности (по оценкам некоторых авторов один или несколько из этих симптомов наблюдаются у половины профессиональных боксеров). Если описанные выше нарушения проявились у боксера в более поздний период жизни (после профессиональной спортивной деятельности), необходимо определить их связь с занятиями боксом. Связь травматической энцефалопатии боксеров с занятиями боксом может быть установлена с помощью клинических критериев и шкалы (травматической энцефалопатии). Боксер, у которого заподозрена травматическая энцефалопатия, должен пройти детальное неврологическое обследование, в т.ч. магнитно-резонансную томографию, электроэнцефалографическое исследование, нейро-психологическое тестирование и др.

Лечение острой ЧМТ и травматической энцефалопатии у боксеров не имеет каких-либо особенностей, по сравнению с лечением указанной патологии, полученной вне спортивной деятельности. Большего внимания заслуживает профилактика получения ЧМТ и развития посттравматических неврологических осложнений у боксеров, которая сводится к следующим мероприятиям:

    создание национального реестра для всех профессиональных боксеров;
    применение принципов честной игры и уважения к сопернику в качестве ключевых моментов при занятиях спортом; строгое соблюдение правил во время соревнований;
    проведение обучающих семинаров по вопросам профилактики и оказания неотложной медицинской помощи при ЧМТ для врачей, спортсменов и тренеров;
    прохождение боксерами ежегодных медицинских осмотров с обязательным неврологическим и нейропсихологическим обследованием; при проведении неврологического обследования акцентируется внимание на мозжечке, пирамидной, экстра- пирамидной системах, функции ходьбы;
    проведение начального MРТ обследования в начале карьеры боксера для исключения уже существовавших тогда изменений со стороны головного мозга; эти данные станут основой для сравнения в будущем;
    обеспечения при проведении соревнований возможности предоставления врачом экстренной медицинской помощи транспортировки пациентов при необходимости в лечебные учреждения, возможности проведения в лечебных учреждениях необходимой диагностики (КТ, МРТ) и консультаций профильных специалистов — нейрохирурга, невропатолога;
    приостановление поединков при наличии у боксера нарушений сознания или при получении большого количества ударов в голову;
    проведение обязательной нейровизуализации (КТ, МРТ), осмотра врачом боксеров, перенесших нокаут или технический нокаут;
    соблюдение рекомендаций возвращения боксера к занятиям спортом после перенесенных ЧМТ;
    улучшение и сертификация боксерского оборудования, обязательное использование средств защиты; создание стандартов безопасности для оборудования на ринге;
    мониторинг частоты боксерских поединков — высокая частота коррелирует с риском развития неврологических осложнений после полученных боксерами ЧМТ;
    тестирование на наличие ApoE генотипа у боксера выполняется в начале карьеры; необходимо проведение генетического консультирования для обсуждения положительных результатов при тестировании;
    приостановление карьеры боксера с развитием стойких неврологических симптомов.

Таким образом, полученные при занятиях боксом ЧМТ имеют выраженное влияние на карьеру боксера и являются факторами риска развития неврологических осложнений. Строгое соблюдение правил проведения поединков, соответствующая подготовка спортсменов, тренеров, медицинского персонала, ежегодные неврологические и нейропсихологические обследования, медицинское наблюдение и нейровизуализационные методы обследования боксеров после перенесенных ЧМТ способствует своевременной диагностике ЧМТ и принятию соответствующих профилактических и лечебных мероприятий. Проведение генетического тестирования дает возможность определить риск и предупредить развитие неврологических осложнений после перенесенных ЧМТ.

17 декабря 2016

Ребенок занимается боксом. Медицинские риски и последствия

Педиатрия

Занятия боксом развивают у ребенка такие полезные качества, как смелость, настойчивость в преодолении трудностей, решительность и самообладание, скорость реакции и другие. Однако родителям необходимо учитывать, что специфика бокса, как ударного единоборства, может приводить и к отрицательным последствиям для здоровья ребенка.

Телевизионная и иная популяризация ударных видов спорта (к которым относится бокс) привела к снижению возрастной границы допуска детей к занятию боксом. Нередко дети начинают заниматься боксом с 6 и 7-летнего возраста. Нельзя отрицать, что занятия боксом развивают у ребенка такие полезные качества, как смелость, настойчивость в преодолении трудностей, решительность и самообладание, скорость реакции и другие. Однако родителям необходимо учитывать, что специфика бокса, как ударного единоборства, может приводить и к отрицательным последствиям для здоровья ребенка.

Развитие дефектов осанки

Специалисты спортивной медицины считают, что занятия боксом лучше начинать с 9-10 лет, а при более ранних сроках начала занятий нельзя гарантировать оздоровительную направленность спортивной подготовки юных боксеров вследствие специфической направленности занятий. Слишком ранние занятия боксом при длительном нахождении в позиции стойки могут приводить к дефектам осанки ребенка, уменьшению подвижности позвоночника, неравномерному развитию мышц. Это приходится, по возможности, компенсировать профилактическими упражнениями.

Появление специфических травм у детей, занимающихся боксом

У ребенка на тренировках или боксерских соревнованиях могут появляться травмы, характерные для бокса.

При неправильно повернутом или плохо сжатом кулаке в момент удара возможно повреждение сустава большого пальца руки.

При ударе внутренней поверхностью перчатки возможно рассечение надбровной дуги.

Другие специфические травмы: повреждение ушного хряща, перелом носового хряща (и, при неправильном сращении, появление так называемого «боксерского носа»), травмы кистевых костей, носовые кровотечения даже при незначительных ударах, травма орбиты глаза.

Удары, получаемые ребенком. Опасные последствия

Помимо специфических травм, удары, получаемые ребенком, могут приводить и к другим опасным (и долговременным) последствиям.

Нокаут – кратковременная потеря сознания вследствие сотрясения головного мозга. Нокаут чрезвычайно опасен для здоровья; 50% боксеров (в том числе юного возраста) в течение последующих дней испытывают головные боли, шум в ушах, забывчивость, головокружения, приступы тошноты.

Повторяющиеся сильные удары в голову, травмы головы могут приводить в будущем к хроническим заболеваниям головного мозга, умственным расстройствам. В длительной перспективе для ребенка большое количество испытанных ударов может повреждать нервную систему и служить причиной неврологических патологий.

Гигиеническая (оздоровительная) составляющая бокса и профессиональный бокс

Бокс является исключительно гибким видом спортивной подготовки. Занятие боксом для детей – это прекрасные физические упражнения на выносливость и быстроту, оздоровительная нагрузка на центральную нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поэтому занятия боксом исключительно с оздоровительной (гигиенической) целью можно рекомендовать не только здоровым детям, на и ребенку, имеющему определенные дефекты в состоянии здоровья.

Занятия боксом с оздоровительной целью разрешены детям с анемией (легкой и средней степени), тучным детям (без поражения сердца), с нарушениями функций (секреторных, двигательных) желудочно-кишечного тракта и с рядом других патологий.

Однако родителям надо помнить, что профессиональные занятия боксом (профессиональный бокс), по многим данным, могут наносить непоправимый ущерб здоровью. В ряде стран (Норвегия, Исландия) профессиональный бокс находится под запретом, а Британская медицинская ассоциация рекомендует вообще запретить этот вид спорта.

Статья предоставлена Детская поликлиникa «Маркушка»

1.Тренировки по тайскому боксу опасны для здоровья.

Занятия муай тай и кикбоксингом под руководством опытного тренера гармонично задействуют все мышцы человеческого тела, что позитивно сказывается на здоровье спортсмена.

Спортивная статистика показала, что тренировки по тайскому боксу менее травмоопасны чем игровые дисциплины.

При наличии защитной амуниции для тайского бокса и выполнении техники безопасности, занятия муай тай не вредны для здоровья. Мелкие травмы, которыми иногда чреваты тренировки по муай тай, не в счет.

При этом самое главное, что тренировки по муай тай приучают организм к нагрузкам, человек учится правильно реагировать на стрессовую ситуацию, его инстинкты самосохранения обостряются. Без сомнения, это ведет к тому, что к столкновению с агрессивной средой внешнего мира, человек посещающий секцию муай тай, будет подготовлен лучше.

Сложно собрать статистику по случаям, когда тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу стали причиной предотвратившей серьезный вред здоровью тренирующимся. При этом, любой специалист, занимающийся единоборствами подтвердит , что такие ситуации часты и закономерны.

2.Тренировки по тайскому боксу это страшно и больно.

Тренер по тайскому боксу с садистскими наклонностями, как правило, настолько некоммерческий продукт, что встретить его практически невозможно. Чаще бывает противоположный перегиб — тренер по муай тай, который настолько боится потерять своих новичков, что не дает им технику тайского бокса и подводящие упражнения в необходимом объеме и динамике, опасаясь,что его подопечные выйдут из зоны комфорта и прекратят тренироваться.Запомните, если во время тренировки по тайскому боксу вы даже не вспотели, результатов можете не ждать.

Во время тренировки по муай тай может быть тяжело, но биохимия человека устроена таким образом, что ощущения тяжести на тренировке по тайскому боксу и К-1 обязательно гиперкомпенсируется выбросом эндорфинов (гормонов счастья). Организм человека поощряет физические нагрузки во время тренировки по тайскому боксу ощущением спокойствия и эйфории.

Хорошая защитная амуниция для тайского бокса позволяет в полный контакт наносить удары и принимать их без каких-либо болевых ощущений. Не забывайте амуницию когда собираетесь на тренировки по тайскому боксу.

3. Умный человек единоборствами не занимается.

Список высочайших интеллектуалов человечества, начиная от Пифагора,которые занимались единоборствами очень внушителен и общеизвестен. Стоит заметить, что до определенного периода занятия единоборствами на высоком уровне были привилегией элиты, нанять опытного педагога и тратить время на обучение могли далеко не все.

Сейчас тайский бокс, кикбоксинг в спб общедоступен. Мне бы хотелось думать, что человек, который посещает тренировки по муай тай умнее, чем человек, который тайским боксом не занимается. На самом деле это немного не так. Говорить , что спортсмен умнее не спортсмена то же самое, что определять интеллект по росту или цвету волос. В целом среди людей посещающих клуб тайского бокса такой же уровень интеллекта как и у обычных людей с улицы. Вопрос в личных качествах и выборе каждого. Если вы занимаетесь развитием своего интеллекта, тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу К-1 помогут вам в этом. Если же духовное саморазвитие человеку не интересно вряд занятия муай тай что-то может изменить.

Стоит заметить, что если команда, клуб тайского бокса ,поддерживает традиции культуры, приветствует интеллектуальный подход к спорту, в таком месте собираются люди разделяющие подобную точку зрения. Именно в таких местах проводятся тренировки по тайскому боксу наиболее высокого уровня.

4. Начинать тренироваться надо было в детстве. У меня нет данных для тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу.

Тайский бокс и К-1 — исключительно вариативные виды спорта. Выигрывать можно разными способами и тренировки по тайскому боксу могут быть очень разными. Поэтому несмотря на возраст и неоднозначные физические данные всегда найдется стратегия подготовки, которая позволит правильно построить тренировки по муай тай, выявить и развить ваши сильные стороны и нивелировать слабые.

Безусловно у детей проще получается учится единоборствам. Но у взрослого в наличии большой плюс: если взрослый человек приходит на тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу, он делает это осознанно. Есть множество примеров спортсменов, которые пришли на занятия в клуб тайского бокса, когда им было за двадцать и при этом достигли великолепных результатов. Хорошей иллюстрацией этого является американский тайбоксер Кевин Росс до двадцати двух лет не занимавшийся спортом и ведший более чем нездоровый образ жизни. Сейчас это один из самых техничных тайбоксеров мира, победитель множества международных турниров по тайскому боксу и К-1.

5. Тренировки по муай тай отнимают много времени и сил.

По закону гиперкомпенсации потраченные на тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу силы сторицей вернутся вам. Умение концентрировать внимание, быстро принимать решение, которые вырабатываются на тренировках по единоборствам, позволят ускорить темп вашей жизни и улучшить ее качество. Спорт возвращает больше, чем забирает.

6. Единоборства это скучно.

Сегодня часто приходится сталкиваться с таким абсурдным мнением. Необходимо понимать, что современная боевая дисциплина, такая как, например, тайский бокс — величественное здание созданное поколениями мастеров.Если подойти к занятиям единоборствами с творческой стороны, тренирующемуся никогда не будет скучно, поскольку тренировки по муай тай могут ежедневно давать возможность для множества удивительных открытий.

Опытный тренер сразу же продемонстрирует целостность, логику и изящество преподаваемой им системы.С точки зрения саморазвития, не только физического, но и интеллектуального, занятия единоборствами раскрывают безграничные возможности.

Другой важной спецификой занятий в клубе единоборств, которые делают тренировки по тайскому боксу или кикбоксингу неповторимыми, является особенный дух во взаимоотношениях между тренирующимися. Во все времена братья по оружию — ситуация предельно близкого, доверительного общения, лишенного внешней шелухи и фальши.

7. В современном мире единоборства уже не важны.

На утверждение о том,что полученные в школе знания по математике и физике почти на сто процентов не пригодятся в последующей жизни, есть хороший ответ: зато вам пригодятся нейронные связи, которые возникли в результате этих занятий. Про тренировки по тайским боксу можно сказать то же самое. Возможно вам не предоставится случай использовать ваши боевые навыки единоборств в жизни, но только ли в уличной драке могут пригодится качества отличающие бойца от обычного человека?

Если взять пример успешного человека практически в любой сфере деятельности его неотъемлемыми качествами будут: умение быстро принимать решения, гибкость мышления, работоспособность,умение терпеть негативное воздействие внешней среды, навыки преодоления себя, лидерские качества. Все эти особенности можно приобрести посещая клуб тайского бокса и К-1.

8. Там одни чемпионы, простому человеку в спортивном клубе тайского бокса делать нечего….

Хороший клуб муай тай как правило набирает несколько групп тренирующихся,в соответствии с уровнем их подготовки. Также часто присутствуют тренировки для девушек и группы где преподается тайский бокс для детей. На занятия для новичков может придти любой желающий. При этом наличие чемпионов это знак качества отличающий профессиональный клуб тайского бокса и К-1. И это ни коим образом не значит, что в этом клубе в ходе тренировки по муай тай не уделяется достаточного внимания новичкам. Наоборот, для того,чтобы финансово поддерживать команду и пополнять ее новыми бойцами, тренировки с новичками должны вестись на самом высоком уровне.

В любом клубе тайского бокса и кикбоксинга большинство новичков тренируется «для себя», насильно направить человека на путь спортивных достижений невозможно и не нужно. Забудьте о распространенном стереотипе согласно которому в процессе тренировки по тайскому боксу новичка сразу ставят в спарринг с матерым спортсменом для того, чтобы проверить его на прочность. Клуб муай тай, занятия в котором построены по такому принципу, не просуществовал бы и месяца.

Напоследок хочу написать пару слов для тех, кого останавливает сама процедура записи в клуб муай тай. Как правило, это не подразумевает каких-то формальностей. Уточните о времени тренировки по муай тай в группе для новичков в клубе тайского бокса, который вы выбрали, соберите сумку и смело идите в зал.

Тайский бокс, или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран, это один из, наиболее приближенных к реальному поединку, спортивных единоборств. Тайский бокс отличается от обычного кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков. Во всем мире тайские боксеры являются наиболее подготовленными к жестким контактным поединкам бойцами. В муай тай используется чрезвычайно эффективная, отличная от всех других единоборств, техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями. Тренировки по Муай Тай кикбоксингу помогут Вам получить навыки реального поединка, поставят Вам мощные эффективные удары, выработают мужской доминирующий характер и смелость во многих жизненных ситуациях.

Тайский бокс на родине считается, буквально, лекарством от всех болезней: его практикуют в исправительных учреждениях для коррекции поведения заключенных, борьбе с лишним весом, а также при лечении зависимых состояний в специализированных клиниках.

В основе подобной практики лежит способность организма отвечать выработкой повышенного количества эндорфинов во время интенсивных и стрессовых нагрузок.

Эндорфины по-другому называют гормонами радости, они синтезируются в гипофизе в ответ на психоэмоциональные воздействия и стрессовые нагрузки. Их нехватка влечет за собой развитие депрессий, тревожности и других нервных расстройств. Люди со стабильно высоким уровнем эндорфинов отличаются уравновешенным оптимистичным характером и отсутствием агрессивного поведения.

Эндорфины нужны человеку для противодействия стрессам: они снижают болевую чувствительность, повышают выносливость, защищают психику, а в больших количествах вызывают чувство эйфории и блаженства. Именно из-за удовольствия, ощущения спокойствия, защищенности, которые возникают как следствие действия эндорфинов, многие и «подсаживаются» на спорт.

Естественная выработка эндорфинов и дофамина, происходящая после интенсивных физических нагрузок, особенно сопряженных с риском (выработкой адреналина) помогает в терапии тревожных состояний и агрессии, к тому же она ускоряет выздоровление от наркологической, игровой, пищевой и алкогольной зависимости.

Механизм развития любой зависимости завязан на гормонах счастья, воздействующих, в свою очередь, на дофаминовые рецепторы мозга. Именно эти рецепторы и определяют степень блаженств по уровню гормонов. Когда же человек принимает наркотик или же стирает заветные квадратики в лотерейном билете, они улавливают прилив гормонов счастья. По логике, мы просто заменяем алкоголь, сигареты или вкусный пончик более полезным для души и тела источником гормонов и нейромедиаторов – добротной тренировкой. Естественно, что речь не идет о том, что больной лудоманией человек идет на чемпионат по тайскому боксуделать ставки.

Есть и другая сторона использования муай тай для решения острых социальных вопросов, — педагогическая. Дело в том, что многие граждане, вращаясь в неблагополучных кругах, просто не умеют и не знают, как можно контролировать и направлять свои агрессивные, сексуальные, лидерские порывы, не противореча закону. В этом случае тайский бокс учит выплескивать излишки энергии в зале, а не на улице. Молодежь зачастую рассматривает бокс как веселое времяпрепровождение: надо признать, за пределами крупных городов, у молодых тайцев не такой уж большой выбор досуга.

Регулярные занятия любым спортом тренируют дисциплину, приучают к субординации и уважению своих партнеров, тренеров и других людей, с кем ты контактируешь на тренировках.

Мы разобрались, что муай тай укрепляет психику, но он также благотворно воздействует и на тело. Это очень сбалансированное единоборство, которое поддерживает в тонусе весь опорно-двигательный аппарат, избавляет подростков и молодых людей и от проблем с позвоночником (сколиозы, кифозы и т.д.), улучшает обменные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, связки, мышцы. В муай тай требуется координировать движения рук и ног, удерживать равновесие, развивать скорость и быстроту реакции. К тому же, в сравнении с классическим боксом, где идет основная ударная нагрузка на корпус, шею и голову, в муай тай задействовано все тело, ударная нагрузка распределяется более равномерно, соответственно меньше травмируются какие-то отдельные его части. Таким образом несмотря на то что тайский бокс очень жесткий вид спорта, он сравнительно безопасен в плане травматизма во время тренировочного процесса.

Тайский бокс, конечно же, помогает сбросить вес, не только за счет безболезненного отказа от сладкой и калорийной пищи, которая является универсальным и самым доступным источником эндорфинов, но и конечно же из-за высоких энергетических потерь во время тренингов. В отличие от бега или силовых тренировок, позволяющих добиться сходного результата для фигуры, муай тай меньше утомляет эмоционально за счет разнообразия упражнений, азарта, духа соперничества.

Это лучший спорт для тех, кому скучно заниматься однообразным фитнесом. Если фитнес интересен и захватывает, то больше шансов, что человек, стремящийся похудеть, не забросит тренировки и добьется своей цели. По этой же причине тайский бокс для детей просто идеальный вариант: им не скучно, они легко обучаются не только правильно выполнять требуемые движения, но и контролировать свои эмоции, а также беспрекословно слушаться тренера и старших товарищей.

Организм боксёра всегда находится в тонусе и обладает сильным иммунитетом, который помогает ему в повседневной жизни преодолевать болезни и стрессы.

Регулярные занятия тайским боксом позволят бороться с жировыми отложениями и сделают тело рельефным.Ярким примером служит история преобразования Аджая Малхана, который начав тренировки в 2009-м году, достиг поразительных успехов, похудев со 129 до 72 килограмм и удерживая достигнутый результат в течение пяти лет. В 2014-м году он решился на эксперимент, набрав 15 килограмм и сбросив их всего за десять недель, вернув свою прежнюю форму.

Тайский бокс помогает улучшить работу легких и сердца, что отлично сказывается на качестве жизни в целом — такому закаленному человеку намного проще дается бег, силовые тренировки и длительные путешествия пешком.

Тайский бокс отлично помогает выработать реакцию на удар и научиться чувствовать дистанцию. Эти незаменимые навыки вы не получите больше ни в каком другом виде спорта, а их важность нельзя переоценить — без подобных навыков в реальных условиях противопоставить что-то нападающему будет очень сложно.

Наверное самый важный момент, о котором мы многократно говорили прежде: тайский бокс укрепляет уверенность в себе и своих силах.

В отличие от предыдущих плюсов, этот имеет самое широкое применение. Уверенный в себе человек проще и быстрее добивается поставленных целей, ему проще встать на ноги и создать прибыльный бизнес, уверенному человеку также намного проще завести крепкие отношения с девушкой и освоиться в обществе. Иными словами, с помощью тайского бокса уверенность в себе появляется как бы сама собой, и сохраняется с вами на протяжении всей жизни.

Подводя итог всему вышенаписанному, можно с уверенностью сказать, что нам есть, чему поучиться у жизнерадостных тайцев, ведь их бокс способен поправить не только физическое здоровье, но и эмоциональное!

Список литературы.

  1. История Тайского бокса(Муай Тай)- . Режим доступа: http://voindao.ru/istoriia-muai-tai-taiskii-boks/

2. Влияние тайского бокса на организм человека — . Режим доступа: http://muay.life/muay/razdel-1/vliyanie-tayskogo-boksa-na-organizm.html

3. Как бокс влияет на здоровье — . Режим доступа: http://trauma.ru/content/news/detail.php?ELEMENT_ID=11499

4. Польза бокса и его психология — . Режим доступа: http://footballprice.ru/polza-boksa-i-ego-psixologiya.html

5. Влияние бокса на организм человека — . Режим доступа: http://xn--90aa0apgla.xn--p1ai/health.htm 6. Тайский бокс — . Режим доступа: https://traditio.wiki/%D0%A2%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*